舞蹈室中的舞蹈标准高度分为以下几种：

1、幼儿园高度大多在60CM——90CM左右

2、成人高度大多在100CM——120CM左右

3、一般来说，较为标准的高度在80CM-110CM左右。

而且，现在舞蹈房中的舞蹈把杆多为可调节型，无论是成人还是孩子，都可以根据具体的身高进行调试。

舞蹈把杆调节的正确高度

首先一定要记住，舞蹈把杆并不是为了对身体起支撑作用而设计的，它是为了帮助练习者完成动作时调整重心、掌握平衡用的，以避免在支撑困难的情况下导致错误动作的出现。有了把杆，练习的时候可以更开，幅度更大，重心要求更高！

如果把杆高度不合适，会直接影响到身体的重心平衡和身体的基本体态。比如太低，做重心支撑练习时一定会下意识把身体朝把杆方向倾斜。 如果太高，会让上身使用多余的力气并且破坏身体的正常姿势。

把杆没有调到正确高度的问题，很普遍。主要原因是我们大部分的教室把杆是单层并且还是不可调节高度的。那把杆的正确高度是怎样的？

在这几个位置上都是合适范围！

1:和你胳膊肘一个高度（标准七位手的位置）
2:和你小臂一个高度（标准七位手的位置）
3:和你手腕一个高度（标准七位手的位置）
4:胯骨和手腕之间的高度（标准七位手的位置）

看上去有点复杂，其实就是从胯骨以上到中肋骨以下都是正常范围！

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